+38 (067) 484-98-68 +38 (068) 332-32-32 benefit.festival@gmail.com benefit.expo@gmail.com
Воркшопы и семинары
7 сентября
Структурный и мышечный баланс нижних конечностей
Эксперт – Носуленко Нинель
Время - С 9:00 – 12:00

Воркшоп будет интересен всем инструкторам, работающим с осанками, травмами, болями в суставах нижних конечностей. Конечно, он будет интересен инструкторам Pilates.

Мы рассмотрим вопросы:

  • Сила и мощность нижней части тела. Факторы, обеспечивающие эффективное развитие силы и мощности нижней части тела.
  • Анатомические особенности нижних конечностей.
  • Особенности структуры нижних конечностей с учетом индивидуальной осанки, возрастных изменений, перенесенных травм.
  • Выравнивание таза.
  • Выравнивание в тазобедренных суставах.
  • Выравнивание в коленных суставах. Укрепление колена.
  • Выравнивание стоп. Изменение стереотипа походки.

Практическая часть воркшопа даст возможность:

  • Получить навыки в скрининге (тестировании) функциональных возможностей нижних конечностей тела.
  • Познакомиться с работой внешних мышечных систем, обеспечивающих мобильность и стабильность таза. Интеграция работы нижней части тела в работу всего тела человека.
  • Отработать «на себе» методы выравнивания ног и балансировки мышц.
  • Выравнивание стоп. Работа с мелкими мышцами стопы.
Подробнее →
Оплатить участие
Женский тренинг
Эксперт – Славутский Александр
Время - С 9:00 – 12:00

Лекционно-практический воркшоп для персональних тренеров, тренеров тренажерного зала будет включать:

  • Теория о женском тренинге.
  • Гендерные различия в тренировках мужчин и женщин.
  • Основные различия в гормональной среде влияющие на адаптационные реакции.
  • Менструальный цикл и влиянии на тренировочный процесс.
  • Периодизация основные положения.

Также на воркшопе будут предложены шаблоны тренировочных программ для:

  • Коррекции фигуры.
  • Похудения (метаболические схемы).
  • Увеличения силовых показателей.
  • Набор мышечной массы.

На практика  будут разобраны силовая тренировка с накоплением лактата  (набор мышечной массы) и метаболическая тренировка.

Подробнее →
Оплатить участие
Реабилитация после инсультов
Эксперт – Рублевский Евгений
Время - С 9:00 – 12:00

Семинар будет включать в себя блок обучения и общие понятий работы с клиентами после инсульта, а именно:

  • Классификация заболевания
  • Нарушение работы нервно мышечной работы
  • Подбор упражнений для реабилитации
  •  
  • Пошаговую модель тренировочного процесса
  • Контроль подопечного на весь период реабилитации

Блок обучения будет полезен тем, кто только начинает работать в сфере фитнеса, опытным тренерам и начинающим реабилитологам!

Подробнее →
Оплатить участие
Тренировка мышц тазового дна. Правила безопасного тренинга в фитнесе с учетом работы мышц малого таза. (Для женщин)
Эксперт – Жанна Коваль
Время - С 12:00 – 15:00

Тренировка мышц малого таза - основа качества женского здоровья. Воркшоп будет включать лекционную и практическую части (мастер-класс). На лекционной части вы пройдете:

  • анатомию и физиологию мышц малого таза,
  •  
  • внутрибрюшное давление
  • особенности тренировки ММТ
  • показания и противопоказания
  • навык управления ММТ, как составляющая правил техники безопасности тренировки в фитнесе

Мастер-класс:

  • структура урока
  • подводящие дыхательные упражнения
  • базовые упражнения
  • визуализация

Знания и репертуар упражнений, полученных в рамках воркшопа, могут быть использованы как для групповых занятий, так и для персонального тренинга, а также для самостоятельной тренировки.

Вы сможете помочь себе и своим клиенткам вернуть или укрепить женское здоровье, улучшить качество жизни, почувствовать себя Женщиной.

Подробнее →
Оплатить участие
Стабилизация плечевого пояса
Эксперт – Екатерина Смирнова
Время - С 12:00 – 15:00

Хорошая осанка не может существовать без сбалансированной работы всего тела. Стабильность плечевого пояса – это одна из самых важных и комплексных задач, с которой сталкиваются профессионалы.

Семинар предложит краткие теоретические основы и набор практических инструментов, который пригодится в любом направлении фитнеса.

Подробнее →
Оплатить участие
Гормоны и еда
Эксперт – Толстикова Екатерина
Время - С 12:00 – 15:00

На лекционном семинаре вы узнаете:

  • Что такое гормоны и почему от них зависит не только наше внешнее здоровье, но и внутренняя работа организма.
  • Пищевое поведение - как сделать так, чтобы оно стало идеальным!
  • Гормональные подвязки  - или почему мы зависимы от еды?
  • Кто главнее в нарушениях и восстановлениях гормонов - диетолог или тренер?
  • Гормоны щитовидной железы или что нужно знать тренеру про таких клиентов.
  • Как питаться во время фаз менструального цикла.
Подробнее →
Оплатить участие
Болезнь Бехтерева и артрозы крупных суставов. Реабилитационные программы с использованием профилактора Евминова и в условиях тренажерного зала.
Эксперт – Ирина Собко
Время - С 12:00 – 15:00

Семинар, включает теоретическую и практические части.

Теоретическая часть:

  • Болезнь Бехтерева-понятие.
  • Симптомы, причины возникновения, диагностика.
  • Основные принципы составления реабилитационных и тренировочных программ. Движение-как основное средство коррекции прогрессирования болезни Бехтерева. Показанные и противопоказанные упражнения.
  • Артрозы плечевого, коленного и тазобедренного суставов как сопутствующие поражения при болезни Бехтерева и как самостоятельные заболевания. Симптомы, причины возникновения, диагностика.
  • Основные принципы составления реабилитационных и тренировочных программ. Показанные и противопоказанные упражнения.

Практическая часть будет включать:

  • работу на профилакторе Евминова при болезни Бехтерева.
  • упражнения на разработку коленного, плечевого и тазобедренного суставов с использованием  различного оборудования (профилактор Евминова, гимнастическая палка, эластичная лента).
Подробнее →
Оплатить участие
ТЕХНИКА КОММУНИКАЦИЙ И ПЕДАГОГИКА В АЭРОБИКЕ И СТЕП-АЭРОБИКЕ (COMMUNICATION TECHNIC AND PEDAGOGY IN STEP AND AEROBIC)
Эксперт – Zena Saheli
Время - С 14:00 - 18:00

How to teach?/ Как обучать? The best way to teach! /Лучшие способы обучения! Communication technic and pedagogy/Коммуникативные техники и педагогика

Воркшоп будет включать лекционную и практическую части:

  • Коммуникация и ее роль в успехе класса
  • Мастер-класс STEP, разбор мастер-класса с точки зрения коммуникации
  • Мастер-класс AEROBIC, разбор мастер-класса с точки зрения коммуникации

Мастер-классы по степ-аэробике и аэробике будут состоять из 4-х блоков, разложенные разными способами обучения, будут предложены разные методы разучивания и вариации.

Воркшоп будет полезен инструкторам аэробики, преподавателям танцевальных направлений в фитнес-клубах.

Подробнее →
Оплатить участие
МФР Blackroll® в реабилитационном тренинге
Эксперт - Idan Vadrariu
Время - С 15:00 – 18:00
В подарок продукция BLACKROLL!

Особенности использования BLACKROLL® в персональном тренинге для восстановления и реабилитации:

  • Особенности реабилитационного тренинга при болях в спине, разбор упражнений
  • Дизайн программ персональных тренировок для восстановления и реабилитации
  • Адаптация техник МФР под особенности клиента
  • Принципы построения программ для коррекции опорно-двигательного аппарата
  • МФР для восстановления спортсменов во время высоких нагрузок

BLACKROLL® Scan it! Correct it! – это система сканирования осанки для работы с вашими клиентами. Вы научитесь распознавать и исправлять разные паттерны движений ваших клиентов.

Подробнее →
Оплатить участие
8 сентября
ВАЖНОСТЬ СТОП И ИХ БИОМЕХАНИКА
Эксперт – Юлия Жданюк
Время - С 9:00 – 12:00

Все мы хотим двигаться легко, без боли и затруднений, крепко стоять на ногах ( в прямом и переносном смыслах). В древности говорили: « Если у вас болят ноги – вы больны всем».

Как известно, стопа – фундамент всего тела. Изъяны в фундаменте неизбежно вызывают нарушения всей конструкции. Постоянные перегрузки стопы, использование «неправильной обуви» приводят к возникновению деформации. Как следствие, происходит запуск целой цепочки негативных изменений. Нарушение или изменение в работе стопы неизменно приводят к нарушению биомеханики всего тела.

Воркшоп поможет вам осознать важность стоп и их биомеханику.

Подробнее →
Оплатить участие
BLACKROLL® В ГРУППОВОМ И ПЕРСОНАЛЬНОМ ТРЕНИНГЕ. БАЗОВЫЙ ВОРКШОП
Эксперт - Александр Гончаренко
Время - С 9:00 – 12:00
В подарок продукция BLACKROLL!

Мио-фасциальный релиз – комплексная техника подготовки к физическим нагрузкам и реабилитации.

Триггерные точки (ТТ) могут формироваться практически во всех мягких тканях (в том числе и в фасциях), но преобладают в крупных скелетных мышцах, выполняющих статические функции. Рассмотрение фасции очень важно для полноценного понимания функционирования тела.

Нервная, кровеносная и фасциальная системы – все взаимосвязаны в человеческом теле, они вместе формируются и работают как слаженная команда.

Независимо от активности, наличие триггерных точек приводит к дисфункции мышцы.

После обучения вы будите знать основные теоретические положения применения МФР и использовать данный метод для подготовки к тренировке, лучшего восстановления и профилактики травматизма.

Подробнее →
Оплатить участие
ТРЕНЕРСТВО – LEVEL UP!
Эксперт – Кисель Валерий
Время - С 9:00 – 12:00

Теоретико-практический воркшоп будет полезен тренерам тренажерного зала, персональным тренерам различных направлений.

На воркшопе Вы рассмотрите:

  • структуру тренировочного занятия
  • разминку – лучшие ее варианты
  • принципы эффективного обучения
  • способы создания максимально безопасного занятия
Подробнее →
Оплатить участие
MORTAL COMBO: TRX+ BARRACUDA
Эксперт – Александр Мельниченко
Время - С 09:00 - 12:00

Функциональные петли TRX и палка Barracuda, одни из самых востребованных функциональных тренажеров в передовых фитнес-центрах . Данные снаряды, в каждом упражнении, задействует все мышечные группы, активно включая в работу мышцы-стабилизаторы. Сочетание функциональных петель TRX с тренажером Barracuda , развивают ловкость , гибкость , координацию , чувство баланса и выносливость атлета. Особенно подходят данные тренировки для девушек, которые хотят снизить массу тела и подтянуть мышцы. Многие упражнения имитируют движения из различных видов спорта (футбол, теннис, баскетбол , хоккей, гольф и т.д) , по этому применяются в функциональной подготовке профессиональных спортсменов.

На воркшопе Вы пройдете:

  • Самые функциональная и высокоинтенсивные упражнения в петлях TRX на все крупные группы мышц.
  • Детальный разбор каждого упражнения, начиная от положения тела относительно точки крепления, заканчивая тонкостями техники выполнения.
  • Упражнения с функциональной палкой Barracuda, которая развивает взрывную силу, гибкость , координацию, максимально активизируя мышцы кора.
  • Выполнение упражнений в различных плоскостях ( спиной, лицом, боком к точке крепления). Главное преимущество тренировок с Barracuda - это отсутствие фазы расслабление мышц , что делают тренировку суперэнергозатраной и эффективной.
  • Мастер- класс с оборудованием.
Подробнее →
Оплатить участие
БАЛАНСОВАЯ РАБОТА, КАК ПРОДЛЕНИЕ МОЛОДОСТИ
Эксперт – Екатерина Смирнова
Время - С 12:00 - 15:00

С возрастом нервная система теряет способность остро реагировать на объемную информацию, принимаемую и трансформируемую телом. В связи с этим баланс ухудшается, а вместе с ним снижается работоспособность тела.

На семинаре рассмотрим теоретические основы и практические рекомендации по работе с балансом для клиентов с различными потребностями (молодые люди, пожилые люди, люди с ограниченными физическими возможностями).

Подробнее →
Оплатить участие
ЛУЧШИЕ ДРУЗЬЯ ТРЕНЕРА В МИРЕ-КРАСИВЫЕ, НАДЕЖНЫЕ ЧУГУННЫЕ ГИРИ
Эксперт – Кисель Валерий
Время - С 12:00 - 14:00

Практический воркшоп, на котором Вы рассмотрите:

  • теоретические основы безопасного и эффективного тренинга с гирями
  • мах, как основа движений с гирями
  • биомеханика самых распространенных движений с гирями
  • прогрессия в обучении
Подробнее →
Оплатить участие
PILATES - MOTR
Эксперты: Кульчицкая Ирина и Носуленко Нинель
Время - С 12:00 - 15:00

MOTR™ - новое оборудование для Украины от компании Balanced Body. MOTR™ сочетает в себе комфортный ролик для Рilates с амортизаторами, которые позволяют работать в восьми плоскостях с одним из трех уровней сопротивления. МОТR позволяет создавать уникальные, сложные и разнообразные программы тренировок. Он удобен для переноски, компактне и устанавливается в рабочее положение менее чем за минуту.

Преимущества тренировок с использованием оборудования:

Классические - повышают силу, увеличивают гибкость и улучшают баланс тела.

Специфические - Расширяют возможности тренировок по методу Рilates и упражнений для укрепления корпуса. Легко интегрируется в существующие фитнес-программы. Три уровня сопротивления позволяют регулировать нагрузку в процес се тренировки.

В программе семинара:

  • Знакомство с оборудованием MOTR™. Регулировки.
  • Обоснования для выбора нагрузки.
  • Репертуар упражнений.
  • Мастер – класс «MOTR™ - Рilates – Functional».

Вы познакомитесь с возможностью:

Внимание! Бонус! После окончания воркшопа “Pilates – MOTR” вы можете приобрести фирменное оборудование МOTRсо скидкой - 15%.

Подробнее →
Оплатить участие
Step aerobic: from basic to advanced / от начинающих до продвинутых
Эксперт – Christos Gabriel
Время - С 14:00 – 18:00

На воркшопе вы узнаете, как создать симметричную хореографию с помощью базовых шагов степ аэробики и адаптировать ее под любой уровень подготовленности. Вы научитесь легкости построения простейших хореографических комбинаций, начиная от элементарных шагов до более сложных танцевальных элементов.

Дидактические навыки с плавными движениями и понятными техниками помогут вам вывести ваши классы на новый уровень. Интересные техники и методики построения хореографии на степе. Методы ведения класса и умение управлять аудиторией. Полученным опытом вы сможете удовлетворить любого клиента – от новичка до продвинутого.

Подробнее →
Оплатить участие
БИОМЕХАНИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ ТРЕНИРОВКИ С ГАНТЕЛЯМИ
Эксперт – Кисель Валерий
Время - С 14:00 - 16:00

Практический воркшоп, на котором Вы рассмотрите:

  • активное плечо
  • от центра - к конечностям
  • функциональные упражнения с гантелями для верхних конечностей
  • функциональные упражнения с гантелями для нижних конечностей
Подробнее →
Оплатить участие
РАБОТА С 4-МЯ АКСЕССУАРАМИ: ИЗОТОНИЧЕСКОЕ КОЛЬЦО, РОЛЛЕР, МИНИБОЛЛ И ЛЕНТОЧНЫЙ АМОРТИЗАТОР
Эксперты: Кульчицкая Ирина и Носуленко Нинель
Время - С 15:00 - 18:00

Воркшоп будет интересен всем тренерам. Но особенно тем, кто прошел обучение и имеет практические навыки работы с малым оборудованием Pilates.

Цель данного воркшопа не познакомить с данными аксессуарами и научить упражнениям Pilates с их использованием. Цель Workshop – вывести на более глубокий уровень понимания основ движения тела с использованием указанного выше оборудования.

А именно:

  • Практика применения принципов движения тела в пространстве
  • Интеграция частей тела в движение всего тела человека с акцентом на используемое оборудование
  • Структурирование упражнений по принципам движений, а не в зависимости от применяемого оборудования

Вы познакомитесь с возможностью:

  • Активизировать разные мышечные системы, меняя оборудование и не меняя упражнение
  • Более индивидуально подходить к потребностям клиентов, учитывая индивидуальные особенности опорно – двигательного аппарата

Вы «окунетесь» в формат интересного занятия, где можно одновременно использовать 4-ре вида оборудования.

Теоретический и практический инструментарий обучения однозначно позволит расширить возможности персональной работы тренера. А также, внесет невероятные возможности вариативности групповых занятий с использованием аксессуаров Pilates.

Подробнее →
Оплатить участие
УПРАЖНЕНИЯ С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ (ГИМНАСТИКА) И ИХ МЕСТО В ТРЕНИРОВОЧНОЙ ФИТНЕС ПРОГРАММЕ
Эксперт – Кисель Валерий
Время - С 16:00 - 18:00

Значение упражнений с собственным весом в фитнесе.

Методы, направленные на обучение упражнений с собственным весом тела:

  • алгоритм последовательности обучений упражнений с собственным весом тела
  • прогрессия обучения упражнений
  • выбор упражнений для людей с различной физической подготовкой
  • страховка и самостраховка при обучении гимнастических элементов

Методы, направленные на улучшение физических качеств упражнениями с собственным весом тела:

  • влияния на компоненты нагрузки упражнениями с собственным весом тела
  • применение концентрических , статически, эксцентрических сокращений в гимнастике
  • принципы подбора упражнений на занятие и серию занятий
  • контроль и безопасность на тренировках с собственным весом тела
Подробнее →
Оплатить участие