+38 (068) 332-32-32 +38 (067) 484-98-68 benefit.festival@gmail.com benefit.expo@gmail.com
Воркшопы
11 сентября
Боль в шейном отделе и BLACKROLL®
Наталия Курочка
Время - С 09:00 – 12:00

Воркшоп даёт полное понимание: как работать с клиентами с хронической миофасциальной болью в шейном отделе.

Начиная от анатомической теории и заканчивая практическими упражнениями.

Какие вопросы задать, как безопасно применить роллинг и составить стратегию тренировочного процесса, включив туда роллинг, стретчинг и другие методики.

На воркшопе вы рассмотрите следующие вопросы:

  • причины боли в шее
  • фактор неправильной биомеханики движения тела в формировании болевых синдромов
  • психологический фактор. Психосоматика и стрессовые состояния.
  • как правильно выстроить тренировочный процесс с подопечным с болевым синдромом. Опрос.
  • рамки компетенций тренера.

Практика будет включать упражнения с использованием роллов, мячей, упругих лент.

Подробнее →
Оплатить участие
Стретчинг в методе Пилатес
Екатерина Смирнова
Время - С 12:00 – 15:00

Сегодня тема красоты и грации тела пользуется особенным спросом. Каждая девушка мечтает «сесть на шпагат». Но как правильно растягиваться с пользой  и каких результатов можно добиться, вы узнаете на воркшопе от Екатерины Смирновой.

На эти вопросы Вы сможете получить ответ на новом воркшопе Екатерины Смирновой в рамках конвенции Benefit Odessa Fitness Festival.

Программа семинара включает:

  • основы анатомии (мобильность и стабильность)
  • причины снижения подвижности и система компенсаций в теле.
  • шпагаты, мост — техника преподавания.
  • ответы на вопросы.
Подробнее →
Оплатить участие
Высокоинтенсивная интервальная тренировка в фитнесе
Борис Михайленко
Время - С 15:00 – 18:00

Воркшоп состоит из теоретической и практической частей. Теоретическая часть будет включать:

  • теорию высокоинтенсивной интервальной тренировки
  • виды интервалов: SIT, RST, LONG HIIT, HIRT, MICT
  • механизмы энергообеспечения при физических нагрузках.
  • методика построения интервальных тренировок в зависимости от целей и уровня подготовленности клиентов.
  • способы повышения и контроля интенсивности.
  • алгоритм построения тренировок HIIT.

Практическая часть будет предложена в виде мастер-класса “Long HIIT” с собственным весом тела.

Подробнее →
Оплатить участие
EDUCATION FRANCE AERODANCE WORKSHOP
Zena Saheli
Время - С 11:00 – 15:00

How to teach?/ Как обучать?

The best way to teach! /Лучшие способы обучения!

Communication technic and pedagogy/Коммуникативные техники и педагогика

Воркшоп будет включать лекционную и практическую части.

  • Создание комбинаций на 16 и 24 счета, работа с аудиторией
  • Создание стиля личности. Найти свой стиль и расширить его возможности – это то, о чем нужно помнить и над чем работать долгое время. Как только вы найдете свой путь, это сделает ваши классы совершенно другими, придавая вам уникальную индивидуальность.
  • Мастер-класс AEROBIC, разбор мастер-класса с точки зрения коммуникации

Мастер-класс по аэробике будет состоять из 4-х блоков,   разложенные  разными  способами  обучения, будут  предложены разные  методы разучивания и вариации.

Практический воркшоп по танцевальной аэробике от Zena Saheli — презентера с мировым именем будет полезен инструкторам аэробики, преподавателям танцевальных направлений в фитнес-клубах.

Подробнее →
Оплатить участие
Pilates: работа с грыжами поясничного отдела позвоночника
Нинель Носуленко
Время - С 15:00 – 18:00

Межпозвоночная грыжа поясничного отдела спины – одно из наиболее опасных заболеваний позвоночника, которое вызывает боль в пояснице.

Воркшоп «Pilates: работа с грыжами поясничного отдела позвоночника» — это соединение воедино нескольких методов исследований, принятых в физио – терапии и прикладной кинезиологии. Данная методика упрощает предварительную работу инструктора для определения зон риска клиента на перспективу развития грыж поясничного отдела спины.

На воркшопе  вы рассмотрите такие  вопросы:

  • Что такое грыже-образование?
  • Эффективность оценки двигательных паттернов опорно–двигательного аппарата. Определение зон риска.
  • Симптоматические сигналы организма на перспективу развития грыж.
  • Субъективные и объективные показатели состояния поясничного отдела позвоночника.
  • Мышечные структуры и работа с телом как с единой системой.
  • Почему «движение» и какое именно движение является «таблеткой» для лечения грыж поясничного отдела спины?
  • Как методически выстроить тренировочную программу с учетом периодов реабилитации?
Подробнее →
Оплатить участие
12 сентября
BLACKROLL ® SCREENING. Новый подход к диагностике клиентов в фитнесе и на тренировках
Michał Dachowski
Время - С 09:00 – 12:00

Как должна выглядеть тренировочная диагностика в фитнес подходе.

Диагностика опорно-двигательного аппарата: интервью, визуальная оценка, физический осмотр.

Основные функциональные тесты, используемые в диагностике.

Интервьюирования клиента.

Самые распространенные дисфункции движения, возникающие у людей, приступающих к физическим нагрузкам.

Чему научишься?

Научитесь основам современных методик функциональной диагностики опорно-двигательного аппарата

Получите знания о том, как правильно оценить осанку тела и заметить ограничения и компенсации движений в системе движения физически активных людей.

Подробнее →
Оплатить участие
Pilates: адаптационная техника для работы со сколиозами
Нинель Носуленко
Время - С 12:00 – 15:00

Сколиозы и грыжи, к сожалению, стали обыденным фактом функционального нарушения позвоночника для современного человека. Но, с этими явлениями можно и нужно работать. Техника Pilates, сама по себе, будто специально создана для решения задач, связанных со сколиозами. А такое малогабаритное, легкое и удобное оборудование в использовании, как Pilates Arc в сочетании с адаптационными упражнениями Pilates позволяет эффективно решать конкретные задачи сколиозов, снимая дисбалансы с позвоночника и убирая боли.

На воркшопе будут рассмотрены вопросы:

  • Сколиоз как функциональное нарушение опорно – двигательного аппарата.
  • Влияние сколиоза на движения.
  • Особенности дыхательной системы при сколиозе.
  • Методические особенности составления программ для работы со сколиозами. Цели и задачи программ для истинного и приобретенного сколиоза
Подробнее →
Оплатить участие
Программирование в Кроссит
Валерий Кисель
Время - С 12:00 – 15:00

Программирование для групп.

Что узнает слушатель.

1. Что такое вариативность и модальности.
2. Что такое приоритеты.
3. Как структурно правильно построить групповое занятие по кроссфит.

Программирование для соревнующихся атлетов.

Что узнает пользователь.

1. Что такое периодизация в Кроссфит.
2. Как правильно построить тренировочный цикл.
3. Какое оптимальное количество тренировочных занятий в неделю.
4. Как распределять интенсивность в контексте циклов.
5. Место тяжелой атлетики в кроссфит соревнованиях.
6. Какова роль аэробных тренировок, их цель и назначение.
7. Объем или скорость.
8. Как готовиться,к соревнованиям.
9. Как построить успешную стратегию выступления.
10. Наиболее важные аспекты восстановления.

Подробнее →
Оплатить участие
Oh my core
Валерий Кисель
Время - С 09:00 – 11:00

Воркшоп будет включать теоретическую и практическую части.

Вы пройдете:

  • анатомические особенности строения позвоночного столба
  • контрвращение
  • силы действующие на позвоночник во время физических упражнений
  • механизмы возникновения грыж межпозвонковых дисков
  • система парных проводов
  • качественные характеристики мышечных волокон
  • бесполезные упражнения
  • полезные упражнения
  • вопрос ответ
Подробнее →
Оплатить участие
Barre. Последовательности и комбинации
Екатерина Глушко
Время - С 09:00 – 12:00

Barre — это один из главных трендов современного фитнеса. Это красивая и яркая тренировка сочетает силовой функциональный фитнес, грацию балетных движений, статическую нагрузку, функциональные комбинации, элементы пилатес, йоги и стретчинга. Barre – это смесь современной эффективной тренировки, отличной музыки и атмосферы.

На этом воркшопе познакомимся с основными способами построения последовательностей и комбинаций в barre. Разберём как сделать, чтобы одно упражнение плавно переходило в другое, и формировались гармоничные и эффективные блоки, а тренировка проходила в потоке легко, продуктивно и гладко.

Мы рассмотрим, что лежит в основе
тактик перехода от движения к движению и разберём практические примеры каждого способа.

Подробнее →
Оплатить участие
Dynamic natural movement (DNM)
Michael Bordea
Время - С 11:00 – 15:00

Dynamic Natural Movement (DNM) — это тренировка с инновационным подходом, в которой используются естественные модели движений тела с серией трехмерных упражнений, которые прорабатывают все тело.

Под трехмерными (3D) тренировками мы понимаем движения, которые полностью поддерживают свободу статического и динамического позиционирования человеческого тела в пространстве.

Это уводит нас от классических траекторий, придерживаясь единого плана, к которому мы все слишком привыкли в фитнесе.

5 важных ключевых моментов воркшопа:

  • 1 DNM использует естественные модели движений тела с помощью трехмерных упражнений.
  • 2 DNM глобально задействует все системы организма, создавая работу с высокой мышечной синергетикой.
  • 3 DNM будет строить осознание и мастерство движений в тренировках, повышая/улучшая качества. Каждый раз они будут становится сильнее и эффективнее в своих движениях.
  • 4 DNM улучшит функциональную силу, аэробную и функциональную выносливость одновременно.
  • 5 Из-за сложного характера движений в стиле DNM тренировка также становится высокоэнергоемкой.
Подробнее →
Оплатить участие
BLACKROLL® Дыхание. Восстановление дыхательной системы у людей, перенесших COVID.
Александр Довгич
Время - С 12:00 – 15:00

Трехчасовой воркшоп, на котором будут разобраны наиболее эффективные упражнения для восстановления дыхательной системы после коронавирусной инфекции.

Подробный разбор приёмов с использованием оборудования от компании BLACKROLL ®.

На воркшопе вас ждут готовые решения для групповой и индивидуальной работы.

Занятия безопасны для перенесших коронавирусную инфекцию, поскольку умеренно стимулируют иммунитет, улучшают кровообращение, нормализуют артериальное

давление, восстанавливают легочную ткань.

Дыхательные практики:

  • предотвращают застойные явления в легких, в частности, в нижних отделах, которые чаще страдают от недуга
  • налаживают работу диафрагмы и дыхательной мускулатуры
  • стимулируют лимфодренажную функцию и ускоряют венозный отток крови от нижних конечностей (профилактика варикоза)
  • оказывают массирующее воздействие на органы брюшной полости и таза

Посетив Воркшоп от BLACKROLL ®, вы сможете применять дыхательные упражнения в своих тренировках, тем самым улучшать качество жизни своих клиентов.

Подробнее →
Оплатить участие
Build your horeo style
Giorgos Chatzimichail
Время - С 15:00 – 18:00

Воркшоп от международного презентера с многолетним стажем – это топовое предложение по созданию своего стиля ведения классов по Step Aerobics.

На воркшопе вы будете рассматривать несколько планов создания урока: уровень 1- уровень 2 — уровень 3

Эксперт раскроет основные принципы урока и на что нужно обращать внимание при составлении комбинаций.

Будет особое внимание уделяться технике выполнения движений, хореографии рук  и работе с музыкальным сопровождением.

Подробнее →
Оплатить участие
Упражнения для ягодиц c подвесными петлями
Александр Мельниченко
Время - С 15:00 – 18:00

Красивые и подтянутые ягодицы – мечта ваших клиентов? На воркшопе от Александра Мельниченко будет много полезной информации!

  • Все тонкости техники выполнения упражнений с подвесными петлями, чтобы максимально включить ягодичные мышцы
  • Техника выполнения базовых и изолированных упражнения для ягодичных мышц с подвесными петлями
  • Как правильно выполнять упражнения, чтобы чувствовать именно ягодицы
  • Самые рабочие методы тренировки ягодиц

Как правильно донести клиенту информацию, чтобы получить максимальный результат от упражнения.

Подробнее →
Оплатить участие
Пилатес во время беременности
Екатерина Смирнова
Время - С 15:00 – 18:00

Этот курс изучает специфические причины, по которым следует модифицировать программу Пилатеса для беременных женщин. На курсе будут рассмотрены физиологические изменения, происходящие во время беременности, а также варианты адаптации программы Пилатеса, которые позволят не только помочь вашей беременной клиентке справиться с этими изменениями, но также сохранить тело здоровым.

Данный воркшоп вооружит вас информацией о необходимом внимании в этот период, в тоже время позволяющем сохранить здоровье и физическую форму.

  • Особенности состояния в каждом триместре
  • Изучение упражнений
  • Составление программ, ответы на вопросы
Подробнее →
Оплатить участие
Мышечные дисбалансы у клиентов: методы тестирования и коррекции - Вход свободный!
Калиновский Евгений
Время - С 15:00 – 17:00

Воркшоп состоит из трех частей:

1) Обзор работы двигательной системы человека и ее основных нарушений

2) Методы диагностики и тестирования для выявления нарушений осанки и мышечных дисбалансов:

  • Исследование мышечной системы в статике
  • Диагностика при помощи упражнений

3) Построение эффективной стратегии коррекции дисбаланса:

  • Миофасциальное расслабление
  • Удлинение перенапряженных мышц 
  • Изолированная активация малоактивных мышц;
  • Интеграция (сложные многосуставные движения)

По итогам воркшопа вы научитесь:

  • Оценивать осанку клиента в статике и во время выполнения упражнений, диагностировать мышечные дисбалансы и дисфункции
  • Применять эффективные методы коррекции осанки и устранения мышечных дисбалансов

Никакой сухой теории — много практики и только эффективные работающие техники, которые вы сможете начать использовать со своими клиентами уже завтра!

Подробнее →