Дата: 09.09.18            Время: с 9:00 – до 12:00

Продолжительность:  3 часа

Эксперт : Нинель Носуленко (Киев) — руководитель и преподаватель «Фитнес школы» (обучающий центр SFC). Мастер – тренер, сертифицированный специалист Института Pilates. Многолетний опыт участия в качестве презентера на Международных конвенциях Nike, «Go! Sport», конвенции «Pro Fit». Эксперт в области фитнеса. Лауреат премии Тренер года (PILATES) в рамках фестиваля Фитнес Бомба 2011. Ведущий специалист программ PILATES и программ реабилитации Фитнес – центра Sofiyskiy. Фитнес — директор фитнес — центра Sofiyskiy.

Воркшоп «Pilates — Functional Body”это Pilates  для подготовленых, который дает ответ на вопрос:  «Как создать сбалансированное,  эффективное, динамичное занятие с контролем  ключевых принципов Pilates?».

Воркшоп состоит из двух частей:

Мастер – класс (1.5 часа) включает:

  • Поуровневую прогрессию силовых упражнений и упражнений на баланс – от простого исполнения к сложному.
  • Методические приемы, позволяющие осуществлять одновременное управление группой клиентов с разным уровнем подготовленности.
  • Системная суставная гимнастика. Методика контроля работы.
  • Оригинальные версии упражнений.

Workshop «Pilates — Functional Body” (1,5 часа):

  • Разбираем упражнения репертуара мастер – класса. Вариации упражнений в зависимости от цели выполнения – сила или гибкость.
  • Раскладываем пропорциональную нагрузку на суставы нижней и верхней конечностей.
  • Прорабатываем мышцы стопы
  • Репертуар знакомых упражнений на гибкость в незнакомой версии.
  • Вариации упражнений с учетом осанки.
  • Методы корректной партнерской помощи при выполнении упражнений на растяжку.

Воркшоп будет полезен инструкторам  Pilates,  персональным тренерам, массажистам, реабилитологам.